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月亮式彩虹瑜珈 入睡式
月亮式彩虹瑜珈 七字訣為 陰  陽  靜  動  大  呼  吸
一 ========== 針對 喉輪 與  心輪 的開發============================
準備月亮式 一靜心 一陰
二 ============= 針對 海底輪 與 臍輪 的開發==========================
準備月亮式 二 靜心 二 陽
三 =========針對 生殖輪  的開發===============================

準備月亮式 三 靜心
三 靜  / 四 動
五 大  呼  吸

 

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