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啦啦隊 動漫 SHE 福隆 PK賽 

十轉只要平躺就可以練習每天起床 第一個動作一定先練習十轉 如果身體就是你的在地球上的交通工具 每天一睜開眼 你會先為身體 暖身嗎? 心是一個人的根本 所以用十轉暖身 就可以有一個美麗的開始六條經脈 只要你轉動手指  或轉動手臂  手腕 簡簡單單你便發現身體氣流的不同

 

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